保守措施是主要的治疗方法。

       处理胫骨结节骨骺炎保守措施包括：

       控制疼痛和肿胀，

       继续保持运动，以及理疗，

       强化股四头肌并改善股四头肌和腘绳肌的灵活性。

       【治疗方法】  

       1、控制疼痛 

       控制疼痛和肿胀的方法可能包括：

       冰敷、短期(例如3-4日)镇痛药和/或非甾体类抗炎药（NSAID)，穿戴胫骨结节保护垫。 

       冰敷：运动后冰敷受累部位可能有助于减轻疼痛和肿胀。症状加重时，一次冰敷应持续20- 30分 钟，一日至少2次（图1）。

       镇痛药：常用NSAID 如布洛芬、西乐葆等控制疼痛，通常不推荐注射糖皮质激素进行局部封闭，因为病例报告显示这会引起主要与皮下组织萎缩相关的并发症。

       2、继续保持运动：通常出现症状后，需减少运动量4周。在此期间，需要保持一定的运动，运动强度以进行运动后，局部无明显痛感作为鉴定标准，参照（图2）的活动序列，逐步增强活动强度。

  1、轻步走/自行车 ；2、快步走/中度抗阻自行车；3、慢跑；4、上楼梯；5、中配速跑步；6、跳绳；7、跳跃；8、高速跑、转向腾跳；9、标准热身+1/2 训练；10、标准热身+训练；11、恢复对抗性运动及比赛。

       需要注意的是，在进行阶梯式运动强度提升时候，需要时刻注意膝痛的情况，避免过度的增加训练强度，出现反复情况。如果你保持10号强度，没有感觉到膝痛加重，并保持两周，可以恢复运动强度。

       3、运动强化动作

       出现症状后前4周，应进行骨盆提升和大腿肌肉的静态训练。这有助于减轻髌骨韧带张力，减轻膝关节症状。

       靠墙静蹲

       臀桥

       深蹲

       弓步下蹲

       4周后开始（下图）阶段训练。