运动康复中心是干嘛的？运动康复中心都能帮患者做什么？

一些有运动损伤的年轻人，或者因为某些原因身体的韧带损伤、拉伤的患者都在想要康复的时候听别人直接、简介的听说过“运动康复中心”，那么到底运动康复中心都能帮患者做什么？运动康复中心是干嘛的？

首先我们先介绍运动康复：

运动康复是新兴的体育、健康和医学交叉结合的前沿学科，2005年经教育部批准在全国医学高等院校开设，弥补了我国健身康复人才紧缺的局面。适应社会对健康及康复的需求而设立的体育与医学交叉的新，主要研究运动与健康的关系。适应康复治疗技术生产、建设、管理、线需要的德、智、技发展的高素质康复治疗技术技能。运动康复培养适应现代发展需要，在初步掌握运动人体科学、基础医学、临床医学基本知识的基础上，系统掌握运动康复与健康的基本理论、基本技能、基本方法和相关知识，成为具有一定发展潜力及创新精神、具有较强实践能力的康复治疗师。

其实才是运动康复中心：

运动康复中心是有运动康复师职业或者创业开设的诊所或者工作室，由于国内运动康复还在启蒙阶段，各地的运动康复中心不断开立，但是资质问题却困扰这大家。一些年轻的康复师没有合格的资历简历诊所拿到资质，一些有了社会资源的康复师或者人才不断的拓展优势，这样其实是一个弊端，我们应该允许年轻人自己创立康复中心，这样经过不断的积累，运动康复中心才会更好。

运动康复也算是介于医疗和非医疗之间的一种，目前也没有明文规定到底需不需要医疗资质，所以大家寻找运动康复中心还是要擦亮慧眼哦~

在运动场上，运动损伤可能不是一个个人的问题，损伤会直接导致运动员的心理问题和身体不适，而间接的还可能导致重大的经济影响和比赛时间的损失。而受伤之后的恢复期则又可能导致肌肉萎缩和力量丧失，这就更需要的康复训练来逐渐恢复之前的表现

例如，膝关节损伤是常见的运动损伤之一。通常膝关节损伤后的手术，都需要一周到数周不等的时间来将膝关节固定，来保持手术的效果。固定会导致一系列的问题，例如肌肉质量下降、力量下降、局部的代谢率下降、胰岛素敏感性下降以及肌肉中脂肪的比例增加。尽管固定是为了保护手术效果，但是早期的固定仍旧会发生量度的肌肉萎缩，肌肉下降的速率约为0.5%，更可怕的是，肌肉力量下降的速度要比肌肉下降的速度高达三倍…一项研究表明，在膝关节手术后的两周内固定膝盖，健康的男性肌肉下降了约为23%！不过，经过专家们的一系列调查，仍旧有很多因素会影响这个速率，例如术前的力量水平、运动员的年龄以及涉及到的肌肉肌群。在健康的个体中，其实每天身体都会丢失并且重组肌肉。如果情况保持不变（不受伤、不手术等），则人体可以保持体内平衡，而不会产生净损失或收益。但是，当受伤且不活动时，肌肉组织会以更快的速度降解，而肌肉的生长会变慢。在固定过程中，肌腱和骨骼的退化速度似乎比肌肉变慢。因此，长时间休息后，肌肉组织的下降似乎对功能丧失的“贡献”更大。

以下五中方法能够有效的避免运动损伤后肌肉和力量的丢失。

1、术前训练

人们在术后恢复期间会失去肌肉质量和力量，因此有必要在手术前尽可能多地增强受影响的肌肉。无论如何，如果运动员在本赛季的余下时间里都处于运动状态，建议在急性损伤平静下来后花两到三周（或更长时间）以限度地发挥功能和力量。急性肿胀会影响神经肌肉的时间和肌肉纤维的增长。立即进行手术，肌肉功能受损只会使情况恶化。

2、多吃蛋白质

身体需要蛋白质来增长肌肉。吃蛋白质后，人体中的可用氨基酸增加，而这些氨基酸则有助于肌肉的合成。因此，那些试图增加肌肉质量的人应经常摄入大量易消化的蛋白质，以使身体成为肌肉的基础。

3、补充必要的营养

含亮氨酸的饮食蛋白可能有助于促进肌肉的形成。由于活动减少导致食欲不振，运动员可能难以摄取足够的蛋白质。他们可能还担心增加体重（肥胖），因为他们没有像受伤前那样运动。其实，能量不足比能量过剩更不利于康复和保持力量。由于蛋白质是关键的常量营养素，因此建议以易于消化的形式（如乳清蛋白粉）进行补充。

4、神经肌肉电刺激

神经肌肉电刺激（NMES）是对抗肌肉损失的重要武器。它以安全且经过测量的被动方式收缩肌肉、刺激肌肉合成。在术后固定的前几周进行分级和有控制的使用可以抵消在此期间看到的明显的肌肉丢失。运动员可以独立使用该设备，并且每天两次30分钟的实验表明可以减少萎缩。

5、交叉训练

仅仅因为患者受伤而需要他们“躺着”并不意味着他们不能运动。鼓励患者进行他活动，例如在游泳池中辅助负重或使用未受影响的四肢进行抵抗运动。这样做将有助于保持整体瘦肌肉，心血管健康和新陈代谢功能。